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Sartén Fácil Boloñesa

Sartén Fácil Boloñesa

Las verduras básicas y los alimentos básicos estándar de la despensa cobran vida en este clásico italiano que cabe en una sartén y sabe muy bien.MAS +MENOS-

1

lb de carne molida magra (al menos 80%)

1

cucharada de condimento italiano

1

frasco (14 oz) de salsa de tomate para pasta

1

caja de pasta de ternera Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™

1/2

taza de queso parmesano, rallado (2 oz)

2

cucharadas de hojas de albahaca fresca, ralladas

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  • 1

    En una sartén antiadherente de 12 pulgadas, cocine la carne de res, las cebollas, la zanahoria y el apio a fuego medio-alto de 10 a 12 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que la carne esté completamente cocida y las verduras se ablanden; desagüe.

  • 2

    Agregue el condimento italiano, la salsa para pasta y el agua caliente. Agregue la pasta cruda y la mezcla de salsa (de la caja Hamburger Helper ™). Caliente hasta que hierva, revolviendo ocasionalmente. Reducir el fuego; tape y cocine a fuego lento de 11 a 14 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la pasta esté tierna.

  • 3

    Retírelo del calor. Espolvorea con queso y hojas de albahaca.

Consejos de expertos

  • Usamos salsa para pasta con tomate y albahaca para probar, pero siéntase libre de experimentar con sus sabores favoritos de salsa para pasta.
  • ¿Como un poco de calor? Agregue 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado con el condimento italiano.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
390
Calorías de grasa
140
% Valor diario
Grasa total
15g
24%
Grasa saturada
6g
29%
Grasas trans
1/2 g
Colesterol
65 mg
22%
Sodio
1110 mg
46%
Potasio
570 mg
16%
Carbohidratos totales
37g
12%
Fibra dietética
3g
13%
Azúcares
8g
Proteína
25g
Vitamina A
45%
45%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
15%
15%
Planchar
20%
20%
Intercambios:

2 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1/2 vegetal; 0 Carne muy magra; 1/2 carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1/2 grasa

Elección de carbohidratos

2 1/2

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

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